Fit en Gezond
In beweging blijven is goed voor je gezondheid. Niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je hersenen. Daarom hebben we verschillende activiteiten en programma’s om fitter en gezonder te worden. Hieronder lees je welke dat zijn.
Breinfit
Nieuwsgierig wat Breinfit voor je kan betekenen? Of heb je interesse in een proefles? Bekijk ons activiteitenaanbod en neem contact met ons op.
Houd je brein actief
Wist je dat je hersenen beweging nodig hebben? Je brein wil graag uitgedaagd worden en nieuwe dingen leren.
Met Breinfit leer je hoe je je geheugen en concentratie kunt ondersteunen. Ook word je mentaal fitter. We gaan de hersenen op een leuke manier uitdagen, zonder dat het als een test voelt. Dat doen we in een gezellige groep, want plezier staat voorop!
We geven je daarnaast praktische tips over een gezonde leefstijl, beweging en het actief houden van je geheugen. Zo houd je je brein in goede conditie. Als je hier wat richting bij nodig hebt, kan Breinfit je helpen om je mogelijkheden te verkennen en nieuwe ervaringen op te doen. Zo blijf jij actief aan het roer staan van je eigen welzijn. Jij houdt grip op wat voor jou belangrijk is.
Breinfit is er voor iedereen die bewust wil investeren in een gezonde geest, nu én in de toekomst. Wij denken graag met je mee bij vragen over je geheugen, op zoek bent naar passende activiteiten of als je benieuwd bent wat je zelf kunt doen.
Valpreventie
Blijf stevig op koers
Wil je zelfstandig en met vertrouwen blijven bewegen? Met Valpreventie verklein je de kans op vallen.
Naarmate we ouder worden, neemt de kans op vallen toe. Dat kan gevolgen hebben voor je gezondheid en zelfstandigheid. Gelukkig kun je daar zelf veel aan doen. Met praktische oefeningen, tips en begeleiding verbeter je je balans en kracht helpt Naut je om stevig op de been te blijven.
Tijdens onze valpreventiecursussen werk je aan je balans, spierkracht en coördinatie. De lessen zijn laagdrempelig, praktisch en afgestemd op je mogelijkheden. Na afloop voel je zekerder en ga je met vertrouwen weer naar buiten.
Meten is weten
We kunnen jouw persoonlijke valrisico meten. Dat doen we met hulpmiddelen zoals de Smartfloor. We meten vooraf en achteraf hoe je ervoor staat. t. Zo zie je hoe veel je vooruitgegaan bent. Dat motiveert!
Richting en ruimte
Bij Naut geloven we dat iedereen de ruimte verdient om actief mee te blijven doen. Valpreventie helpt je om koers te houden, zodat je met vertrouwen op pad kunt blijven gaan. Of dat nou een wandeling in de buurt is of een bezoek aan familie of vrienden.
Aanmelden of vragen
Wil je meedoen aan onze activiteiten om je veiliger en zekerder te voelen? Of heb je nog vragen? Neem dan contact met ons op.
Bewegen
Bekijk het activiteitenoverzicht voor de actuele beweegactiviteiten.
Blijf op je eigen manier in beweging
Bewegen is goed voor lichaam én geest. Het helpt je om fit en vitaal te blijven, geeft energie en draagt bij aan je gezondheid. Daarom organiseren we verschillende beweegactiviteiten in onze ontmoetingscentra en op locaties in de wijk.
Of je nu graag wandelt, mee wilt doen aan een beweeggroep of op zoek bent naar een andere manier om actief te blijven: er is altijd een activiteit die bij je past. Daarbij staat plezier voorop. Je doet mee op je eigen niveau en alleen met wat je kunt en wilt doen.
Onze vitaliteitscoach helpt u graag om een beweegvorm te vinden die bij je wensen en mogelijkheden aansluit. Samen verkennen we de mogelijkheden en zetten we koers naar een actieve en gezonde leefstijl.
"Mijn conditie was niet best meer. De sportlessen hebben me echt geholpen. Gelukkig heeft de beweegcoach me af en toe wat afgeremd, zodat ik niet over mijn grenzen ging. Nu kan ik weer vol vooruit."
Samen Fit
Samen Fit is een gevarieerd programma dat je helpt om lichamelijk en mentaal gezond te blijven. Elke maand staat een ander onderwerp centraal, zoals bewegen, voeding, valpreventie of het trainen van je geheugen.
Tijdens vier groepsbijeenkomsten combineren we informatie met praktische oefeningen. Zo krijg je handvatten om zelf aan de slag te gaan en ontdek je wat bij je past. Je kunt je per maand aanmelden. Zo kies je de thema’s die voor jou interessant zijn.
"Ik had dit zetje nodig om meer te gaan bewegen. Nu leef ik gezonder en heb ik meer energie."
In gesprek over nu en later
Wat vind jij belangrijk?
Hoe wil jij in de toekomst wonen, leven en actief blijven? Dat zijn vragen waar veel mensen pas over nadenken als er iets in hun leven verandert. Terwijl stilstaan bij later je juist nú ruimte geeft om keuzes te maken die bij jou passen. die ouder zijn dan 65 bij ons terecht voor een gesprek over nu en later (GNL). GNL wordt in alleen Schiedam aangeboden.
Tijdens een persoonlijk gesprek kijken we samen naar onderwerpen die bijdragen aan prettig, gezond en zelfstandig ouder worden. Denk aan fit en actief blijven, sociale contacten, wonen, mobiliteit en financiële regelingen. We kijken vooruit om goed voorbereid koers te houden.
Ontdek wat er mogelijk is
Veel voorzieningen, activiteiten en vormen van ondersteuning zijn er al. Alleen weet niet iedereen ze te vinden. Samen brengen we de mogelijkheden in kaart die passen bij jouw situatie, wensen en toekomstplannen. Zo krijg je een helder overzicht van wat er is en welke keuzes je kunt maken.
Jij bepaalt de route
Het gesprek is vrijblijvend en draait om wat jij belangrijk vindt. Je kiest zelf welke onderwerpen je wilt bespreken. Zo helpen we je om met vertrouwen vooruit te kijken en de regie te houden over jouw toekomst.
Richting voor morgen, ruimte voor vandaag
Bij Naut geloven we dat een fijne toekomst begint met een goed gesprek. Door vandaag alvast stil te staan bij later, houd je zelf het roer in handen. Zo ontstaat ruimte om te blijven doen wat voor jou waardevol is, nu én in de jaren die komen.
Meer weten of deelnemen? Neem contact met ons op. Samen verkennen we welke koers past bij jouw toekomst.